יום כיפור
מהי סלחנות? סלחנות פירושה, רוחב לב ונדיבות כלפי עצמך ואחרים. זאת המוכנות לוותר לאחר או לעצמך על העוול שנעשה ולהמשיך הלאה במקום להישאר בנושא מסוים עם אדם מסוים ובאותו מקום לעד. סלחנות נמדדת על-ידי רגשות חיוביים שמציפים אותנו כלפי אדם שפעם כעסנו עליו. במחקרים נימצא שסלחנות משפרת תפקודים פיזיים ונפשיים. אך הסליחה צריכה להיות קודם […]
התקף זעם
התפרצויות זעם שכיחות יותר אצל ילדים הסובלים מהפרעת קשב, ויכולות לנבוע מהאימפולסיביות המאפיינת את ההפרעה. הסימפטומים לכך הם: סף תסכול נמוך, השתוללות חסרת שליטה, אי ציות לכללים ופגיעה בסביבה אם אתם מזהים זאת בילדכם חשוב לגשת לאבחון מוקדם בגיל צעיר כדי למנוע חוויות זעם בעתיד. מי שחווה התקף זעם מקרוביו בגיל בוגר לא יכול לשכוח […]
חיים בהסתרה
גם לי יש סודות שאין לי רצון או צורך לספר ולהתחלק עם אחר. זה גם לא מזיק לאף אחד כך אני חושבת, אך מה קורה שלאדם הקרוב ביותר אליך יש סוד ויום אחד אתה מגלה בהפתעה מבלי שהתכוונת או תכננת את הסוד ואתה נדרש להתמודד עם דילמה קשה, האם לספר??. כי אם כן, החיים שלך […]
חופש לגוף ולנפש
החופשה היא החלום של רבים מאתנו במהלך הימים, השבועות והחודשים הרבים שאנחנו עובדים קשה ומתאמצים. כשאנחנו יוצאים לנופש אנו מבקשים לתת מרגוע לגוף ולנפש העייפה ומבקשים להתנתק משגרת החיים כדי למלא את המצברים. יום אחרי שאני חוזרת מחופשה שמתי לב שאני נוהגת לשקוע בעבודה במה שנאגר וצריך מהר לטפל והחופשה כמעט נשתכחה, רק הקרובים שיודעים […]
הוא אף פעם לא ישתנה..
פעמים רבות כשרע לנו אנו יודעים לכוון לכל הגורמים לסבלנו: אנו יודעים מי אשם ולמה, אנו רוטנים על הבוס, הבעל, האישה שאף פעם אינם משתנים. המשפטים: " אין סיכוי שזה ישתנה" או "כלום לא יעזור" נאמרים על ידי כולנו ובמשך שנים, ולסבל מתרגלים. אמונות אלו ואחרות מגבילות וחוסמות את מה שיכול להיות אחרת. אז איך […]
חמלה דוחה מחלה
רוב האנשים שפוגעים בהם או מפרים את האמון שלהם או מכאיבים להם בצורה חזקה – מפתחים יחס רגשי שלילי כלפי מי שפגע בהם. רגשות כמו כעס שנאה זו התגובה הטבעית והצפויה. אך שכשאדם חי בתוכו עם רגשות כל כך שליליים וכל כך טעונים – הוא מרעיל את נשמתו ואת גופו עודד( 45) עובד היי טק, הגיע […]
חברות
יש מקרים בהם אנחנו זקוקים להקשבה, מישהו שפשוט יהיה שם ויקבל אותנו ויאהב, בלי להגיד מילה, או לכל היותר יגלה אמפטיה ותמיכה.ע"פ מחקרים חברות מחזקת את המערכת החיסונית ומגדילה את הסיכויים לאריכות חיים אבל מה קורה כשהחברות הופכת להיות מעיקה, נצלנית או כשחבר נצמד לנו לחיים ומנטרל קשרים חדשים.. רונית (38) רווקה בחורה נאה וחייכנית […]
להאמין בעצמי
את מאמינה שאני יכול? את מאמינה שאני מסוגלת? שאלות אלו ואחרות נשאלות הרבה פעמים ע"י מתאמנים שרוצים להאמין אך חוששים או לא בטוחים ביכולת שלהם לעשות להצליח, ואני עונה "אם תאמין בעצמך אז גם אני יוכל". חוסר אמונה עצמית בא לידי ביטוי כאשר עולה בראש חשש בנוגע ליכולות שלנו ומחשבות שליליות כמו: אני בטח לא […]
העלאת שכר
המחשבה לבקש העלאה או הטבה בתנאי שכר מטרידה שכירים רבים ולעיתים ההשלכות שלה אינן מודעות. אך רובנו לא מבקשים העלאה אם מחוסר ביטחון, פחד כישלון או מלהיות מועמד פוטנציאלי בגל הפיטורים הבא. ומעדיפים לחכות שיקרה, מה שבדר"כ לא קורה. הסיבות לאי שביעות הרצון מגיע ממקרים: של עובדים שקיבלו הבטחה עם כניסתם לתפקיד חדש שיתוגמלו בהמשך, […]
מעשה בגידה
גילוי של בגידה הוא אירוע עוצמתי ביותר, הוא עשוי לזעזע את הנישואים והמשפחה, מביא לתחושות קשות אצל הנבגד, כמו השפלה, חוסר ערך עצמי, דימוי עצמי נמוך, ייחוס אשמה, דיכאון, רגשות נקם, כעס עצום ועוד. הרומן יכול להביע בקשה לצאת מהנישואים אך לעיתים זה דורש בדיקה אמיתית ועמוקה שעשויה להציל את הקשר. דרור (46) הגיע לאימון אישי […]